Home Chi siamo Contattaci Come ordinare Forum
PowerPrint - The Next Re-Generation!: Forums

PowerPrint :: Leggi il Topic - Olahraga Ringan di Rumah untuk Anda yang Sibuk
 FAQFAQ   CercaCerca   Gruppi utentiGruppi utenti   ProfiloProfilo   Messaggi PrivatiMessaggi Privati   LoginLogin 

Olahraga Ringan di Rumah untuk Anda yang Sibuk

 
Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> Information
Precedente :: Successivo  
Autore Messaggio
sintar
Newbie
Newbie


Registrato: Mar 29, 2016
Messaggi: 49

MessaggioInviato: Giovedě 08 Marzo 2018, 5:55    Oggetto: Olahraga Ringan di Rumah untuk Anda yang Sibuk Rispondi citando

Padatnya pekerjaan seorang direktur atau CEO memang membuat Anda mengorbankan banyak hal. Salah satunya adalah olahraga dengan teratur. Padahal jika Anda meluangkan waktu sedikit saja di rumah untuk berolahraga ringan, tubuh akan tetap fit dan produktivitas semakin meningkat.

Jadi, kesampingkan dahulu Meja Direktur Anda, dan mari berolahraga di rumah. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Apa saja? Berikut kami berikan untuk Anda.

Jogging
Jogging memang biasanya dilakukan di jalanan atau taman. Namun jogging juga bisa dilakukan di dalam rumah, kok. Kelilingi area rumah atau langkahkan kaki secara perlahan seperti lari di tempat. Walaupun terlihat sepele, jogging ini juga bisa membuat Anda berkeringat, lho

Yoga
Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan di mana saja. Asal didukung dengan suasana yang sepi sehingga Anda mudah berkonsentrasi. Jangan lupa untuk memasang musik dengan suara alam seperti gemericik air serta kicauan burung supaya pikiran Anda tenang dan fokus.

Plank
Gerakan yang sempat booming beberapa tahun yang lalu ini sebenarnya adalah latihan keseimbangan dengan menitikberatkan pada kekuatan tubuh bagian tengah. Caranya, tempelkan siku Anda di bagian lantai, lalu rentangkan tubuh dengan menggunakan ujung kaki sebagai tumpuan dan tahan posisi tersebut selama mungkin. Plank ini berfungsi untuk melatih otot bahu, lengan, paha, serta otot perut agar rata dan kencang
Torna in cima
Profilo HomePage
Mostra prima i messaggi di:   
Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> Information Tutti i fusi orari sono GMT + 1 ora
Pagina 1 di 1

 
Vai a:  
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum
Non puoi rispondere ai Topic in questo forum
Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi votare nei sondaggi in questo forum

Powered by phpBB 2.0.6 © 2001 phpBB Group
phpBB port v2.1 based on Tom Nitzschner's phpbb2.0.6 upgraded to phpBB 2.0.4 standalone was developed and tested by:
ArtificialIntel, ChatServ, mikem,
sixonetonoffun and Paul Laudanski (aka Zhen-Xjell).

Version 2.1 by Nuke Cops © 2003 http://www.nukecops.com


Il sito di riferimento per la rigenerazione